Veckorplanering:
Måndag: Vila
Tisdag: Löpning 60 minuter, uthållighet
Onsdag: Pump + Djupvatten
Torsdag: Step dance, bålstabilitet
Fredag: Djupvatten + Vila
Lördag: Löpning 60 minuter, uthållighet, knän excentriskt, styrka överkropp.
Söndag: Cykling eller crosstraining, fettförbränning, benstyrka.
Tisdag: Löpning 60 minuter, uthållighet
Onsdag: Pump + Djupvatten
Torsdag: Step dance, bålstabilitet
Fredag: Djupvatten + Vila
Lördag: Löpning 60 minuter, uthållighet, knän excentriskt, styrka överkropp.
Söndag: Cykling eller crosstraining, fettförbränning, benstyrka.
Kommentarer
Postat av: bella
asså shit ida, don kondis måste ju vara skitbra ju!
Trackback
